Richtig Trainieren: Warum die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining so gut ist (Chip)

In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster:Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer, um „fit“ zu bleiben. Oder auf Krafttraining, um