Trainingssteuerung: Mit RPE steuerst du Intensität, Muskelaufbau und Fortschritt smarter (Men's Health)

Im Gym gilt oft nur eine Regel: mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Schmerz. Doch genau dieser Ansatz sorgt bei vielen Trainierenden für stagnierende Fortschritte, Überlastungen oder Verletzungen. Die Herausforderung besteht darin, hart genug zu