So stärkst du deine Arme ab 55: Gelenkschonende Übungen im Stand (FIT FOR FUN)

Nach neuesten Erkenntnissen auf dem US-Fitnessportal " Eat This, Not That " und einer Fachstudie der Sportwissenschaft im " Human Kinetics Journal " zeigt sich: Du brauchst weder schwere Hanteln noch stundenlange Trainingseinheiten, um nach deinem