So lange solltest du die Plank in deinem Alter halten können (FIT FOR FUN)

Die Plank sieht auf den ersten Blick simpel aus: Du stützt dich auf deine Unterarme, hältst deinen Körper gerade und wartest. Doch wer ihn schon einmal länger gehalten hat, weiß: Die Sekunden können sich ziehen. Gleichzeitig gehört der Unterarmstütz