Fitness und mentale Gesundheit: Alkohol und Training: Wie stark Alkohol deine Leistung wirklich beeinflusst (Women's Health)

Ein Glas Wein gehört für viele zum Abschalten dazu. Doch wenn du regelmäßig trainierst, lohnt sich ein genauer Blick: Wie beeinflusst Alkohol Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit – und ab wann steht er deinen Fitnesszielen im Weg? Workout