Squats ab 40: Kniebeugen ab 40 richtig ausführen: So bleibst du stark, beweglich und schmerzfrei (Women's Health)

Squats zählen zu den effektivsten Kraftübungen für Frauen über 40 – vorausgesetzt, Technik und Belastung stimmen. Wir erklären, worauf es wirklich ankommt, welche Fehler du vermeiden solltest und wie du sicher Fortschritte machst Krafttraining