6 simple Workouts, die effektiver sind als intensives Training (FIT FOR FUN)

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen, schnelle Richtungswechsel und kurze