Nur eine Übung: So stärkst du Core und ganzen Körper zugleich (FIT FOR FUN)

Planks können mehr als nur „halten“. Die Bear Plank (Bären-Planke) ist eine Variante des Unterarm- oder Handstützes, bei der deine Knie knapp über dem Boden schweben. Klingt simpel, fühlt sich aber schnell nach Ganzkörper-Workout an: Deine