Zentimeterverlust vermeiden: Tipps und Übungen für eine starke Wirbelsäule (FIT FOR FUN)

Mit zunehmendem Alter verliert die Wirbelsäule oft an Länge – ein natürlicher Prozess, der durch die Kompression der Bandscheiben und eine schlechte Haltung begünstigt wird. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit regelmäßigen, gezielten Bewegungen