Mit dem „Evidence-Plan“ trainieren Frauen wissenschaftlich optimiert – und sparen dabei Zeit (Merkur)

Vergessen Sie Standard-Pläne! Dieser Trainingsplan ist auf die weibliche Physiologie optimiert: Kurze Pausen, Schutz vor muskulären Dysbalancen und maximale Straffung in 45 Minunten. Vielleicht kennen Sie es auch: Man macht seine Sätze an den