Rückenschmerzen vermeiden mit einfachen Übungen (Schweizer Illustrierte)

Spätestens wenn es zieht und schmerzt, sollten wir unserem Rücken etwas Gutes tun. Und das bedeutet in den meisten Fällen: bewegen! Dafür müssen wir nicht mal ins Fitnesscenter – ein paar einfache Übungen reichen oft, damit wir uns besser