Muskelaufbau ab 70: Einfacher Ganzkörper-Kraftzirkel ohne Geräte (FIT FOR FUN)

Regelmäßiges Training gegen Widerstand – also mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder Bändern – kann helfen, dem Muskelschwund im Alter entgegenzuwirken. Inspiration für den folgenden Kurz-Zirkel kommt vom Tech-Portal „ Tom’s Guide “, in dem der