Plyometrics für mehr Power: Plyo statt Endlos-Cardio: Wie explosive Sprünge Sprint und Kraft bei Männern verbessern (Men's Health)

Wenn du beim Zählen deiner Laufkilometer und bei langen Cardio-Einheiten innerlich gähnst, ist es Zeit für ein Update. Was du brauchst, ist mehr Explosivität in deiner Trainingsroutine. Plyometrisches Training liefert dir Tempo, Kraft und Spaß in