Workout: Eine kleine, aber wichtige Sache macht das Training effektiver (FIT FOR FUN)

Stretching vor und nach dem Workout kostet nochmals zusätzlich Kraft – trotzdem sollte man es keinesfalls nachlässig angehen. Wer sich die Zeit für die richtigen Dehnübungen nimmt, kann damit nämlich starken Verspannungen vorbeugen. Dehnübungen