Ab 55: Eine 10-Minuten-Abendroutine mit 5 Übungen stärkt den Rücken (FIT FOR FUN)

Nach einem langen Tag im Sitzen oder nach körperlicher Arbeit scheint die Wirbelsäule regelrecht zu protestieren. Gerade ab Mitte fünfzig tritt dieses Problem häufiger auf. Viele Menschen bemerken, dass ihr Rücken schneller ermüdet, Bewegungen