Esto dicen los especialistas acerca del supuesto beneficio de tomar colágeno para retrasar el envejecimiento
Cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto positivo en la salud de la piel.
La búsqueda de la fuente de la juventud parece no tener fin. En ese camino, muchas personas en Argentina y el mundo apuestan por los suplementos de colágeno con la esperanza de frenar el envejecimiento.
"El colágeno es una proteína que se encuentra en capas profundas de la piel, dándole volumen", señala el Dr. Davis, de Mayo Clinic. A medida que pasan los años, la producción de colágeno en el cuerpo baja, y ahí es cuando muchos optan por los suplementos.
De esta forma, creen que pueden dar marcha atrás a este proceso. ¿Vos también querés frenar el tiempo dentro de tu cuerpo? Esto dice la ciencia y los expertos sobre el consumo de esta proteína. ¡Descubrilo al leer lo que nos acercan los profesionales de la salud!
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¿Pueden los suplementos de colágeno revertir el envejecimiento?
Según un artículo publicado en Mayo Clinic, la esperanza de detener o incluso revertir el envejecimiento ha llevado a muchas personas a confiar en los suplementos de colágeno.
Sin embargo, la realidad científica parece estar lejos de las expectativas creadas por las publicidades.
El colágeno tópico puede ser difícil de absorber por la piel debido a su estructura química. (Fuente: Pexels)
"En este momento, no contamos con evidencia sólida que respalde que cualquier suplemento de colágeno oral o tópico de venta libre sea efectivo contra el envejecimiento", afirmó la Dra. Davis en la publicación de Mayo Clinic.
La especialista señala que el colágeno tópico presenta dificultades para ser absorbido por la piel debido a su estructura química. En lugar de buscar "soluciones mágicas en suplementos", la Dra. Davis sugiere adoptar cambios simples en el estilo de vida para fomentar la producción natural de colágeno.
"Lo mejor que podés hacer por tu colágeno y elastina, en términos de anti-envejecimiento, es limitar el consumo de alcohol, evitar fumar o la exposición al humo de segunda mano, y usar protector solar", recomienda la Dra. Davis.
Estas simples medidas preventivas pueden tener un impacto significativo en la salud de nuestra piel y en la ralentización del proceso de envejecimiento.
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Además, existen alimentos que pueden promover la producción de colágeno en el cuerpo, incluyendo:
- Caldo de huesos.
- Pescado, pollo y carne.
- Frutos secos y semillas.
- Huevos.
El colágeno tópico puede ser difícil de absorber por la piel debido a su estructura química. (Fuente: Pexels)
Incorporar estos alimentos a la dieta diaria puede ser una estrategia más natural y efectiva para cuidar de nuestra piel desde adentro. Esto potencia la producción de colágeno de manera saludable y sin recurrir a suplementos cuya eficacia aún no ha sido demostrada científicamente.
Longevidad: la importancia del colágeno en nuestro cuerpo y cómo absorbemos los suplementos
El colágeno juega un papel fundamental en la estructura y función de diversas partes de nuestro cuerpo, como:
- Huesos
- Ligamentos
- Tendones
- Piel
- Vasos sanguíneos
- Órganos internos
Brinda elasticidad y resistencia, características esenciales para mantener la salud y la juventud de nuestros tejidos. Sin embargo, con el paso del tiempo, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye, lo que marcaría el comienzo del proceso de envejecimiento visible.
Los suplementos de colágeno suelen contener los tipos I, II y III. (Fuente: Pexels)
El colágeno representa al menos el 30% del contenido proteico total del cuerpo humano y está compuesto por aminoácidos. La glicina, la prolina y la hidroxiprolina son los más frecuentes en su estructura.
Estos aminoácidos se organizan en una triple hélice, que es característica del colágeno. Para que esta estructura se forme correctamente es esencial disponer de suficientes cantidades de vitamina C, zinc, cobre y manganeso en el cuerpo.
Existen más de 20 tipos diferentes de colágeno identificados en el cuerpo humano, pero tres de ellos predominan y suelen estar presentes en los suplementos de colágeno:
- Tipo I: presente en huesos, ligamentos, tendones y piel, aportando elasticidad y resistencia. Este tipo de colágeno en suplementos proviene generalmente de vacas (bovino) y peces.
- Tipo II: se encuentra en el cartílago y los suplementos suelen obtenerse de pollos.
- Tipo III: localizado junto al tipo I en la piel, vasos sanguíneos y órganos internos. Al igual que el tipo I, este colágeno en suplementos proviene de vacas.