"Revisar el listado de ingredientes, una de las claves para reducir la inflamación desde la alimentación", Oihane Fuertes, nutricionista del Hospital Quirónsalud Vitoria

Asimismo, "una opción interesante es incluir las semillas de chía, que últimamente están muy presentes, junto con el kéfir, que es otro probiótico y se puede incluir ambos en el desayuno o por ejemplo en una cena como postre para quedarse saciado".