Mine matkama! Heleri Hanko jagab nõuandeid kevad-suviseks retkeks
Veebruaris üksipäini 35 päevaga 615-kilomeetrise talvematka läbi teinud Heleri Hanko suveks veel nii mastaapseid matkaplaane ei tee, kuid utsitab see-eest kaasmaalasi eluks vajalik kokku pakkima ning Eestimaa loodust avastama minna. Fjällräven uuris Helerilt, kuidas vähemalt nädalaseks ööbimisega matkaks valmistuda ja mida sinna kaasa võtta. Iga matk algab planeerimisestVähemalt kuu aega enne matka soovitab Heleri lülitada oma igapäevastesse toimetustesse liikumise, seda eriti pikema, vähemalt 150-kilomeetrise matka puhul. „Mine iga päev pikale jalutuskäigule, seljakoti raskusega harjumiseks võid seda teha sama kotiga, millega matkale lähed. Oluline on ka intensiivne lihastreening vastavalt sinu keha nõrkadele kohtadele. See on küll individuaalne, ent matkaja valusaimad kohad on ikkagi puusad, põlved ja hüppeliigesed, mis matkamise eripäradest tingituna üldjuhul enim koormust saavad,“ räägib Heleri. Heleri sõnul võiks matka jaotada umbes 20-30km kilomeetristek
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
Такси в 7 раз чаще попадает в ДТП, чем обычные автомобилисты — изучаем аварийность на дорогах
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Актер Машков назвал работу в "Современнике" личной ответственность перед Волчек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Москвичи смогут узнать о состоянии родных в реанимации через СМС-сообщения
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Масла подмосковного производства будут поставлять в Иркутскую область
Полицейские установили подозреваемого в убийстве мужчины в Кусковском парке
Экс-зампреда правительства Омской области отправили в СИЗО
Константин Богомолов станет художественным руководителем Театра Романа Виктюка
Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису
Превзойдет саму Шарапову? юная Мирра Андреева наступает на пятки звездам тенниса
Названо условие сенсации в матче Арины Соболенко с вундеркиндом из России
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Экс-зампреда правительства Омской области отправили в СИЗО
Масла подмосковного производства будут поставлять в Иркутскую область
Константин Богомолов станет художественным руководителем Театра Романа Виктюка
Детсад, поликлинику и паркинг построят в ЖК «Гранд комфорт» в Жуковском
Музыкальные новости
В Академическом открылась Школа джазовой импровизации Игоря Бутмана
В Красноярске появились фейковая реклама VK Fest с Бастой
«Пытаются продвигать за наш счет свои услуги»: в Красноярске появилась фейковая реклама VK Fest с Бастой
А что, так можно было? "Голый концерт" Бузовой поставил ребром вопрос о цензуре в России
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
«Синички», роботы, КАМАЗы. Какие соглашения заключила Москва на ПМЭФ-2024
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
Автозак с задержанными и автобус столкнулись в Москве: что известно
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Орбан посоветовал "не дергать русских за усы"
Песков счёл ошибкой думать, что в отношениях Москвы и Анкары наметились проблемы
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
На ПМЭФ Москва и Буэнос-Айрес договорились о поставках инсулина
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
«Столото» подписал соглашение
в развитие стратегической поддержки комплекса ГТО и многоборья ГТО
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Поражения Шубенкова и Савлукова, осечка Кнороз и двойной триумф Макаренко: чем запомнился «Мемориал Знаменских»
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Мэр Москвы Собянин договорился о сотрудничестве с главой Башкирии Хабировым
Собянин заявил о росте инвестиций в Москву из-за импортозамещения
Сергей Собянин рассказал о реализации проектов КРТ в столице
Жара вновь бьёт рекорды. Повторится ли аномальное лето 1972 и 2010 годов?
Сервис email-маркетинга DashaMail интегрировал в свою экосистему конструктор виджетов LeadPlan
Мария Багреева: глобальные климатические цели достижимы лишь при участии городов
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
В Электростали установят системы наружного освещения по проекту «Светлый город»
Масла подмосковного производства будут поставлять в Иркутскую область
На бывшем заводе Mercedes будут выпускать автомобили нескольких брендов
Финалист КХЛ подписал суперзвезду! Радулов разрушит «Локомотив» или выиграет Кубок Гагарина?
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
Школьники Словакии участвовали в конкурсе чтецов «День Пушкина»
Воробьев подписал соглашение об установке боксов для сбора вещей на переработку
Худруком Театра сатиры назначен народный артист РФ Евгений Герасимов
Подмосковье заняло 3 место в рейтинге состояния инвестклимата в регионах России
