۱۰ عادت ساده برای ثابت نگه‌داشتن قند خون در طول روز

کنترل قند خون فقط مخصوص افراد دیابتی نیست؛ این ۱۰ عادت ساده به همه کمک می‌کند انرژی و سلامت بیشتری داشته باشند.

ثابت نگه‌داشتن قند خون در طول روز به افزایش انرژی، تمرکز بهتر و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های متابولیک کمک می‌کند. رعایت چند عادت ساده غذایی و سبک زندگی می‌تواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کند؛ چه مبتلا به دیابت باشید و چه به‌دنبال سبک زندگی سالم‌تر.

۱. روزتان را با صبحانه متعادل شروع کنید