بدون کم‌کردن حجم غذا، روزی ۳۰۰ کالری کمتر دریافت کنید

وقتی صحبت از رژیم گرفتن می‌شود، معمولاً به یاد کوچک کردن وعده‌ها یا دوره‌های ناشتایی می‌افتیم. اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد می‌توان بدون کاهش حجم غذا مقدار کالری دریافتی را به‌طور چشمگیری کم کرد.