چند عادت ساده برای تقویت و سلامت مغز

فعالیت بدنی منظم یکی از قوی‌ترین محرک‌های سلامت مغز است. ورزش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد، رشد ارتباطات عصبی جدید را تحریک می‌کند و حتی می‌تواند خلق‌وخو و تمرکز را بهتر کند.

در طول خواب، مغز اطلاعات روز را مرتب و تثبیت می‌کند. کمبود خواب می‌تواند حافظه، سرعت واکنش و توانایی تصمیم‌گیری را کاهش دهد.