تمرین‌های ساده برای کنترل ذهن

این روزها گاهی کلمات کلیشه‌ای مثل «آرام باش» یا «درست می‌شود» نه‌تنها کمکی نمی‌کنند، بلکه نمک روی زخم هستند.