למה משקולות הן המפתח האמיתי לירידה במשקל?

מחקרים עדכניים מראים שאימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים, שורפים יותר שומן לאורך זמן ושומרים על מסת השריר - יותר מאירובי בלבד