현대 남성을 위한, 침착함을 유지하고 두려움에 맞서는 8가지 습관

늘 걱정만 하고 집에만 머물며 자신의 안전지대에만 갇혀 있다면, 살아남을 수 없다. 당장 변하기 어렵다면, 다음 8가지 방법으로 천천히 한계를 무너뜨려보자.

인터넷을 뒤흔들 스케이트보드 기술을 향한 집념은 나이자 휴스턴의 하루를 좌우한다. 그게 누구냐고? 서머 X 게임에서 20개의 메달, 세계 스케이트보딩 챔피언십에서 12개, 그리고 2024년 파리 올림픽 메달까지 보유하고 있는 선수다.

아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 베개에 머리를 눕히는 순간까지, 31세의 이 스케이터는 직업에 내재된 수많은 위험에 과도하게 압도되지 않도록 스스로를 안정된 상태로 유지한다. 물론 그 일부는 캘리포니아 출신의 타고난 느긋한 성격 덕분이다. 그 외의 또 일부는 긴 산책의 힘, 생체 리듬, 그리고 네 박자 리듬 같은 것들을 이해하고 있기 때문이다. 그는 머리를 정리하는 데 도움이 되는 것을 잘 알고 있다.

최근 건강에 대한 관심을 더욱 높이면서 그는 새로운 비즈니스도 시작했다. 지난주 그는 퍼포먼스 중심 데오도란트 브랜드 ‘아웃 데어’를 론칭했다. “이 브랜드는 굉장히 아웃도어적인 무드를 가지고 있어요. 이 세대가 스크린에 갇혀 있기보다 밖에서 더 많은 시간을 보내도록 영감을 주고 싶어요.” 휴스턴은 이렇게 말한다. 겨드랑이를 상쾌하게 유지하는 것 외에도, 스스로를 ‘생각이 많은 사람’이라고 말하는 그는 머리가 과열되지 않도록 돕는 몇 가지 방법을 가지고 있다.

“스트레칭은 몸을 깨우는 데 정말 도움이 돼요. 저는 아침형 인간은 아니거든요, 그래서 좀 더 빨리 깨어나는 데 도움이 됩니다. 이건 아마 10년 전쯤부터 정말 꾸준히 하기 시작했어요. 무릎 통증이 심했을 때 ‘뭔가 새로운 걸 해봐야겠다’ 싶었거든요. 그래서 새해 결심으로 매일 스트레칭을 하기로 했고, 그 이후로 계속 이어오고 있어요. 정말 큰 도움이 됐어요. 바쁘지 않다면 10~15분 정도 하고, 거기에 가벼운 운동을 조금 섞어서 몸을 따뜻하게 만들어줘요.

전신을 다 해요. 발목, 종아리, 햄스트링까지. 매일 스케이트를 타면 몸이 정말 많이 뭉치거든요. 그것도 이상하게 예상 못한 부위가 항상 아파요. 스트레칭을 안 하면 훨씬 힘들어질 수밖에 없어요. 유연하지 않으면 크게 다칠 수 있는 상황이 너무 많아요. 예를 들어 트릭을 성공시키는 순간 한쪽 발만 보드 위에 있고 다른 발은 떨어져 있으면 그대로 다리가 찢어지는 스플릿 자세가 되어버릴 수 있어요. 준비가 안 되어 있으면 크게 다칠 수밖에 없죠.

다른 스포츠와 스케이트보드가 다른 점이 있다면, 우리에겐 코치 같은 게 없어요. 있다면 그냥 같은 프로 스케이터 친구들이 ‘이 트릭 한번 해보면 멋있겠다’라고 말해주는 정도죠. 실제 트레이너가 있는 건 아니에요. 결국 전부 스스로 관리해야 해요. 매일 스케이트를 타면 몸이 너무 아파서, 보드 밖에서 하는 운동에 많은 시간을 쓰기도 어렵고요. 저는 지금도 스케이트 연습에 가장 좋은 방법 중 하나는 익숙하지 않은 걸 해보는 거라고 생각해요. 새로운 트릭을 시도하거나, 평소와 다른 장소에서 타보는 거죠. 거친 바닥, 야외 환경, 바람의 스트리트 스케이팅 조건에서 타다 보면 스케이트파크나 대회가 훨씬 쉽게 느껴져요.”

“예전에는 아침에 일어나자마자 휴대폰을 보는 습관이 정말 심했어요. 몇 년 전까지도 그랬죠. 그런데 어느 순간 ‘이걸 멈춰야겠다’는 걸 깨달았어요. 아침뿐 아니라 하루 전체에 영향을 미치더라고요. 그래서 이제는 항상 휴대폰을 비행기 모드로 두고 자요. 그리고 일어난 뒤 최소 30분은 그 상태를 유지해요. 문자든 뭐든, 완전히 깨어난 뒤에 보는 게 훨씬 더 잘 받아들여져요.”

“최근 몇 년 동안 하우스 음악에 완전히 빠졌어요. 바이브가 정말 좋거든요. 많은 사람들이 하우스 음악이라고 하면 레이브 음악을 떠올리는데, 저는 훨씬 더 부드럽고 그루비한 스타일을 말하는 거예요. 정신을 맑게 해주고 하루 종일 기분을 좋게 유지해줘요. 동시에 스케이트 같은 걸 할 때 동기부여도 됩니다. 음악은 스케이트에서 정말 중요해요. 특히 위험한 장소에서 탈 때는, 뛰어들기 전에 에너지를 끌어올릴 무언가가 필요하거든요.

저는 거의 하루 종일 음악을 들어요. 운전할 때도 항상 틀어놓고, 하이킹을 할 때도 마찬가지예요. 하우스 음악이 제 분위기죠. 나인트리라는 친구가 있는데 정말 좋아요. 그루비한 스타일이에요. 전설적인 아티스트들도 빼놓을 수 없죠. 세스 트록슬러, 벤 스털링, 프로스파 같은 사람들요. 이름을 말하자면 끝이 없어요.”

“저한테 가장 중요한 건 아마 밖에서 시간을 보내는 거예요. 매일 최소 몇 킬로미터는 걷거나 하이킹을 해요. 인간은 원래 걷도록 설계된 존재니까요. 저는 라구나 비치에 사는데 주변에 하이킹 코스가 많아요. 스케이트 때문에 다리가 아파서 하이킹을 하고 싶지 않을 때는 그냥 해변을 걷기도 해요. 이게 정신을 가장 맑게 해주는 방법이에요. 단순한 것들을 더 소중하게 느끼게 해줘요. 믿어 보세요. 휴대폰 없이 걷는 것만으로도 충분해요. 심지어 업무 전화가 있어도 소파에 앉는 대신 걸으면서 통화해요.

스케이트 말고 제가 가장 좋아하는 건 더트 바이크를 타는 거예요. 어릴 때부터 해왔어요. 저는 형제자매 네 명과 함께 자랐고 가족끼리 굉장히 가까웠어요. 캠핑도 자주 가고 자연 속에서 많은 시간을 보냈죠. 밴에서 생활하기도 했고요. 최근 몇 년 동안 이게 다시 제 삶의 중심으로 돌아왔어요. 요즘 가장 좋아하는 시간이 바로 그런 순간들이에요. 만약 한 주 동안 아무 일정이 없다면, 저는 자연 속에 있을 거예요.”

“인생은 균형이라고 생각해요. 매일 반드시 이 시간에 자야 하고, 절대 술을 마시면 안 된다, 전 이런 식으로 말하는 사람은 아니에요. 가끔은 크게 노는 날도 필요하죠. 다만 그날을 정말 가치 있게 만들어야 해요. 그냥 몇 시간 술 마시고 취해서 다음 날 이유 없이 숙취에 시달리는 건 의미가 없어요. 만약 나간다면 제대로 즐기세요. 하지만 그 외에는 매일 자정 전에 잠드는 게 좋아요. 그러면 늦어도 아침 8시에는 일어나 하루를 시작할 수 있죠. 저는 잠을 쉽게 자는 편은 아니에요. 머리가 항상 돌아가고 생각이 많아서요. 그래서 규칙적인 스케줄을 유지하는 게 중요해요.”

“운전하다가 끼어들었다고 화를 내거나, 누가 조금 기분 나쁘게 말했다고 하루를 망치는 사람들이 너무 많아요. 형님, 그렇게 중요한 일이 아니에요. 그런 것들은 흘려보낼 수 있어야 해요. 더 중요한 데에 에너지를 써야 하니까요. 한 번은 친구랑 샌프란시스코 엠바카데로 플라자에서 스케이트를 타고 있었어요. 한낮이라 사람이 정말 많았고, 퇴근 시간이라 더 붐볐죠. 사람들이 계속 지나가서 우리가 멈춰달라고 해도 무시하고요. 같은 트릭을 몇 시간씩 시도하면서 짜증이 쌓이는 상황이었어요. 그런 상황에서도 침착함을 유지해야 해요. 결국 그런 혼란 속에서도 우리는 보드를 타고 있다는 사실 자체를 정말 좋아하니까요.”

“새로운 걸 시도하는 걸 두려워하지 말고, 때로는 두려움을 느끼는 것도 받아들이세요. 어느 정도의 두려움은 필요하다고 생각해요. 꼭 위험한 레일에서 스케이트를 타는 것처럼 극단적인 게 아니어도 돼요. 그냥 새로운 걸 시도하는 거예요. 익숙한 틀에만 머무르지 말고요. 예를 들어 새로운 음식을 먹어보는 것도 충분해요. 꼭 액션 스포츠일 필요는 없어요. 다만 제 삶은 아드레날린 중심이라 늘 다음 자극을 찾고 있긴 하죠. 제가 아직 극복해야 할 건 물속에 있는 거예요. 그게 무서워요. 특히 파도가 계속 덮치는 바다에서는 더 힘들어요. 멋진 폭포 같은 곳을 자주 가는데, 절벽에서 뛰어내리는 것도 아직은 무서워요. 이건 좀 더 노력해야 할 것 같아요.”

“이건 제가 더 잘해야 하는 부분이에요. 주변 사람들이 항상 ‘이거 하러 나오자’, ‘이 파티 오지 않을래?’, ‘이 공연 디제이로 섭외할게’ 같은 제안을 많이 해요. 돈도 조금 주고, 저는 디제잉을 하면 어디서든 항상 즐겁기 때문에 거절하기가 쉽지 않아요. 하지만 동시에 저는 여전히 스케이트보딩에 매우 집중하고 있어요. 특히 올해는 촬영에 집중하고 있어요. 연말에 큰 나이키 프로젝트가 있어서 지금도 샌프란시스코에서 클립을 찍고 있는 중이에요. 그래서 요즘은 ‘노’라고 말하는 게 정말 중요해요. 이런 제안은 계속 들어오니까요. 지금은 건강에 집중하는 모드예요. 그걸 유지해야 하죠.”