Daugelis iš mūsų po fizinio krūvio jaučia nuotaikos pagerėjimą, o dabar atnaujinta mokslinių tyrimų apžvalga atskleidė, koks galingas gali būti toks efektas. Net lengvas fizinis krūvis – toks kaip vaikščiojimas ar sodininkystė – gali palengvinti depresijos simptomus taip pat veiksmingai kaip pokalbių terapija ar antidepresantai.
