Ne zaman ve neden su içilmeli

Uzmanlar, su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeyi öneriyor.

Uykudan önce 1 bardak: Kaliteli uyku için iç organların, alarm vermemesi önemli. Susuz kalan organlar, tehlike sinyali alır. Yatmadan önce iç organlar ferahlatılmalı.

Uyanır uyanmaz 1 bardak: Uyku sırasında kaybettiğiniz suyun yerine konulması, zihnin ve iç organlarınızın uyandığınızı anlaması için...

Yemekten önce 1 bardak: Gün içindeki 1 bardak sudan sonra, zihniniz yemek yeneceğini düşünür ve böylece açlık hissini bastırır.

Yemekten sonra 1 bardak: Yemekle beraber aldığınız tuzun atılmasını sağlamak için her yemekten sonra 1 bardak su için.