Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Февраль
2016

4 ways to be mentally and emotionally strong

0

We face tests daily and fail regularly. Yeah, it is our life. But only the mentally strong people are able to bounce back, learn and grow from the challenges they encounter. Here are four ways to bolster your mental toughness.

1. Focus on what motivates and inspires you.

Be absolutely focused on what you want – not what you don’t want. We are most susceptible to a lack of resolve when we aren’t clearly focused – or are focusing on the wrong things.

2. Ignore the haters.

The ‘cheerleaders’ in our lives help propel us in a positive direction. But the naysayers drain our mental reserves. Mentally strong individuals don’t let a negative critique slow them down. They move towards their goals.

3. Redefine success.

Make a pact with yourself to get to your inner target. By challenging yourself to have higher standards and to internally monitor your progress, a rise in mental toughness is sure to follow.

4. Take care of your mind and body.

You need some rest and a healthy amount of exercise.When you are taking care of your physical health, it’s amazing how it can impact your emotional health as well.

Source:

The post 4 ways to be mentally and emotionally strong appeared first on Nigeria News today & Breaking news | Read on NAIJ.COM.








На банкет – в Fish Point Family Resort

Как начать петь. Как начать петь песни. Как начать петь с нуля

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault


Анекдоты недели и украденное лето

Летний внчер в Кимже...

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды


Первый трейлер Battlefield 6

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

«Если бы у Наруто и AC Shadows был ребёнок»: Разбор англоязычной версии Where Winds Meet



Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве


Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Дебошир с авирейса Томск-Москва приговорен к году исправительных работ

"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался


В Петрозаводске жених пришел на свадьбу в костюме Дарта Вейдера

В пробке на Крымском мосту застряли более 1000 машин

«Аэрофлот» отменил 42 рейса из-за сбоя в работе информационных систем

Как определить, должен ли предприниматель платить туристический налог


Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA


Прошла испытания система дистанционной передачи данных для корректировки навигационных карт

В Подмосковье на видео сняли разбитую фуру после жесткого ДТП

Завершились съемки документального фильма о дилогии Балабанова «Брат навсегда»

Температура морской воды на крымских пляжах, 28 июля


Музыкальные новости

Отрыв с Элджеем, тост за бывшего и ковбойские девчонки. Репортаж с Viva Braslav 2025

Он не любил, когда наполовину: каким был Владимир Высоцкий

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Пресняков назвал главное преимущество Москвы перед Нью-Йорком


Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

На МКАД авария затруднила движение авто

В Кот-д'Ивуаре в результате аварии с участием автобуса и самосвала погибли 16 человек.


СМИ: Путин на этой неделе отправил США ominous сигнал.

Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге

Путин поздравил Жапарова с юбилеем подписания декларации о союзничестве.

«Внезапно»: Запад встревожен новым указом Путина


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.



Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб


Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем

Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС

Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Команда столичного управления МЧС России готовится к участию во Всероссийских соревнованиях по пожарно-спасательному спорту

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве


Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.

«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ


Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Большинство москвичей живет в пешей доступности от парков и скверов

Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Собянин: На территории промзоны «Кирпичные улицы» будет создана социнфраструктура


Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?

В Феодосии ликвидировали пожар на площади

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян


Как определить, должен ли предприниматель платить туристический налог

Завершились съемки документального фильма о дилогии Балабанова «Брат навсегда»

Команда столичного управления МЧС России готовится к участию во Всероссийских соревнованиях по пожарно-спасательному спорту

Температура морской воды на крымских пляжах, 28 июля


Александр Цыбульский: "С Архангельской области началась история российского флота"

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»


Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству


Новый роман, скандалы и поддержка оппозиции: что сейчас с Сашей Бортич

В Capital Group рассказали о критериях знаковых проектов в Москве

Как определить, должен ли предприниматель платить туристический налог

Разыскиваемый голый мужчина с камнем бросался на прохожих в Москве














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *