Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Февраль
2016

4 ways to be mentally and emotionally strong

0

We face tests daily and fail regularly. Yeah, it is our life. But only the mentally strong people are able to bounce back, learn and grow from the challenges they encounter. Here are four ways to bolster your mental toughness.

1. Focus on what motivates and inspires you.

Be absolutely focused on what you want – not what you don’t want. We are most susceptible to a lack of resolve when we aren’t clearly focused – or are focusing on the wrong things.

2. Ignore the haters.

The ‘cheerleaders’ in our lives help propel us in a positive direction. But the naysayers drain our mental reserves. Mentally strong individuals don’t let a negative critique slow them down. They move towards their goals.

3. Redefine success.

Make a pact with yourself to get to your inner target. By challenging yourself to have higher standards and to internally monitor your progress, a rise in mental toughness is sure to follow.

4. Take care of your mind and body.

You need some rest and a healthy amount of exercise.When you are taking care of your physical health, it’s amazing how it can impact your emotional health as well.

Source:

The post 4 ways to be mentally and emotionally strong appeared first on Nigeria News today & Breaking news | Read on NAIJ.COM.








В Ярославле прошёл Слёт молодёжи Северного филиала компании «ЛокоТех-Сервис»

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Желдорреммаш подводит итоги работы за первое полугодие 2025 года

Только смелым покоряются моря


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat


Экс-руководителей Ростовского облсуда обвинили в получении взяток

Под Орлом автомобиль врезался в земляной вал: водитель в больнице

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Российская аналитическая платформа Modus BI теперь доступна клиентам Navicon


Today's Wordle answer for Monday, July 28

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах

Культовый BAW 212 уже в России


Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске


Ромео и Джульетта. Еще раз про любовь

Зоя Панкратова: «Шеф в деле» – это про нас

Международная выставка «Вечная Женственность» открылась в Ступине

Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.


Рублев: Немного лучше стали результаты

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой

Калинская поднялась на 17 позиций в обновленном рейтинге WTA

Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.


Песков перечислил союзников России

Володин сообщил о интеграции парламента в стратегию развития России под руководством Путина.

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно


Музыкальные новости

Женился на богачке, стал идеальным отцом: метаморфозы рэпера Басты

СТАВРОПОЛЬЕ. Рэпер Баста после концерта в Ставрополе решил открыть там ресторан

Мик Джаггер отметил 82-й день рождения вместе с 38-летней невестой и их сыном

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет


Новый роман, скандалы и поддержка оппозиции: что сейчас с Сашей Бортич

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

В аэропорту Пулково в Питере временно приостановили полеты

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге


Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД


Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Медицинские справки для школьников в центре ВИТА

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям


Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»


Песков перечислил союзников России

Мостовой назвал точный счёт матча «Ростов» - «Спартак»

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

Володин сообщил о интеграции парламента в стратегию развития России под руководством Путина.


В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Деревенские прогулки...

Не чайные клиперы

Туманное утро в Турчасово...


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

Жители Кировской области отметили День крещения Руси

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

"Главпродукт" окончательно перешёл государству














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *