Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Май
2016

10 ways to set yourself up for success before 9 a.m.

0

Flickr / musicfanatic29

You might think the day doesn't really start until you get to the office and your boss starts pestering you about some new assignment.

But the truth is that the way you spend every moment, starting from the second you open your eyes, matters a lot. In fact, there are plenty of easy early-morning habits that can set the tone for a productive, enjoyable rest of the day.

Here we have rounded up 10 ways to start off the day on the right foot.

You certainly don't need to adopt all these habits right away — instead, you should figure out which of these routines work for you and get you psyched to seize the day ahead.

Phalinn Ooi/flickr

1. Wake up early

Read about the morning routine of any successful figure, and you'll probably learn that the person wakes up with — or before — the sun.

In fact, when time-management expert Laura Vanderkam polled 20 executives, she found that 90% woke up before 6 a.m. on weekdays. Ouch.

Even if you're not a C-suite exec, getting an early start could help you advance in your career. Recent research suggests that employees who get into the office early are perceived by their bosses as better performers than those who get in late — even if the early arrivers leave early, too.



Shutterstock/Voyagerix

2. Stretch out

If your impulse when your alarm goes off is to curl up into a ball and hope it stops beeping, you'd be wise to change your routine.

According to Harvard psychologist Amy Cuddy, the first thing you should do when you wake up is stretch your body as wide as possible. Cuddy suggests that your body influences your mind, so making yourself physically big could potentially make you feel more powerful, more confident, and happier for the rest of the day.



Flickr/Serene Vannoy

3. Make your bed

Why make your bed if you're just going to mess it up when you sleep in it later?

In his book "The Power of Habit," journalist Charles Duhigg explains that making your bed is a "keystone habit" that can spark healthful, productive behaviors the rest of the day. In fact, Duhigg writes, people who consistently make their beds tend to have "a greater sense of well-being and stronger skills at sticking with a budget."

Plus, it takes only a minute or two.



See the rest of the story at Business Insider







В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Екатеринбург масштабно отметит свой день рождения

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Félix Auger-Aliassime

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Продукты линейки СУБД ЛИНТЕР совместимы с ОС «АльтерОС»


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД


Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона

Теннисист Медведев: когда я играю хорошо, могу победить любого

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ


Музыкальные новости

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

«С детства было ясно, что растет большой артист»: мать Тимати высказалась о популярности сына

В сказке были: Джиган на сеновале, IOWA с картины Шагала


В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая



Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Тихий и опасный. Новые виды коронавируса пошли в наступление и лишают голоса

«Провокация азербайджанской диаспоры»: в Москве уроженец Азербайджана угрожал насилием соседям и кичился своими связями

Патрушев: Россия не ищет конфликта с НАТО

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *