Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Май
2016

10 ways to set yourself up for success before 9 a.m.

0

Flickr / musicfanatic29

You might think the day doesn't really start until you get to the office and your boss starts pestering you about some new assignment.

But the truth is that the way you spend every moment, starting from the second you open your eyes, matters a lot. In fact, there are plenty of easy early-morning habits that can set the tone for a productive, enjoyable rest of the day.

Here we have rounded up 10 ways to start off the day on the right foot.

You certainly don't need to adopt all these habits right away — instead, you should figure out which of these routines work for you and get you psyched to seize the day ahead.

Phalinn Ooi/flickr

1. Wake up early

Read about the morning routine of any successful figure, and you'll probably learn that the person wakes up with — or before — the sun.

In fact, when time-management expert Laura Vanderkam polled 20 executives, she found that 90% woke up before 6 a.m. on weekdays. Ouch.

Even if you're not a C-suite exec, getting an early start could help you advance in your career. Recent research suggests that employees who get into the office early are perceived by their bosses as better performers than those who get in late — even if the early arrivers leave early, too.



Shutterstock/Voyagerix

2. Stretch out

If your impulse when your alarm goes off is to curl up into a ball and hope it stops beeping, you'd be wise to change your routine.

According to Harvard psychologist Amy Cuddy, the first thing you should do when you wake up is stretch your body as wide as possible. Cuddy suggests that your body influences your mind, so making yourself physically big could potentially make you feel more powerful, more confident, and happier for the rest of the day.



Flickr/Serene Vannoy

3. Make your bed

Why make your bed if you're just going to mess it up when you sleep in it later?

In his book "The Power of Habit," journalist Charles Duhigg explains that making your bed is a "keystone habit" that can spark healthful, productive behaviors the rest of the day. In fact, Duhigg writes, people who consistently make their beds tend to have "a greater sense of well-being and stronger skills at sticking with a budget."

Plus, it takes only a minute or two.



See the rest of the story at Business Insider







Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Предрассветная Нёнокса...

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей


Время в деталях. Как антиквары Барнаула сохраняют историю

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»

Патрушев: НАТО усиливает давление у морских границ России


Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Ветеринары напомнили жителям Подмосковья о необходимости вакцинации питомцев

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее


Музыкальные новости

Любовь Толкалина: «Ушла от Кончаловского к самому лучшему человеку на Земле — Борису Гребенщикову»

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Алексей Учитель снимает фильм о композиторе Дмитрии Шостаковиче

«Чем твои генералы лучше студентов?»: как Владимир Высоцкий выступал в Калинине


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

"Выездные мастер-классы" Межвузовского Чемпионата КВН Санкт-Петербурга

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Стратегическое партнерство России и Узбекистана укрепляет газохимическую отрасль обеих стран


Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Ветеринары напомнили жителям Подмосковья о необходимости вакцинации питомцев














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *