Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Май
2016

10 ways to set yourself up for success before 9 a.m.

0

Flickr / musicfanatic29

You might think the day doesn't really start until you get to the office and your boss starts pestering you about some new assignment.

But the truth is that the way you spend every moment, starting from the second you open your eyes, matters a lot. In fact, there are plenty of easy early-morning habits that can set the tone for a productive, enjoyable rest of the day.

Here we have rounded up 10 ways to start off the day on the right foot.

You certainly don't need to adopt all these habits right away — instead, you should figure out which of these routines work for you and get you psyched to seize the day ahead.

Phalinn Ooi/flickr

1. Wake up early

Read about the morning routine of any successful figure, and you'll probably learn that the person wakes up with — or before — the sun.

In fact, when time-management expert Laura Vanderkam polled 20 executives, she found that 90% woke up before 6 a.m. on weekdays. Ouch.

Even if you're not a C-suite exec, getting an early start could help you advance in your career. Recent research suggests that employees who get into the office early are perceived by their bosses as better performers than those who get in late — even if the early arrivers leave early, too.



Shutterstock/Voyagerix

2. Stretch out

If your impulse when your alarm goes off is to curl up into a ball and hope it stops beeping, you'd be wise to change your routine.

According to Harvard psychologist Amy Cuddy, the first thing you should do when you wake up is stretch your body as wide as possible. Cuddy suggests that your body influences your mind, so making yourself physically big could potentially make you feel more powerful, more confident, and happier for the rest of the day.



Flickr/Serene Vannoy

3. Make your bed

Why make your bed if you're just going to mess it up when you sleep in it later?

In his book "The Power of Habit," journalist Charles Duhigg explains that making your bed is a "keystone habit" that can spark healthful, productive behaviors the rest of the day. In fact, Duhigg writes, people who consistently make their beds tend to have "a greater sense of well-being and stronger skills at sticking with a budget."

Plus, it takes only a minute or two.



See the rest of the story at Business Insider







Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Московские врачи провели младенцу сложнейшую операцию на поджелудочной железе

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Один год в двадцатилетней истории Marins Москва Пражская


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’


Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Деревенские прогулки...

Календарь мошенника: как фишеры используют праздники для кражи данных


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror



В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске


«Лапки в краске и стиль на поводке»: как прошёл арт-пикник SCOBY & MO и проекта «Сделано в Москве»

Сергунина: трансляции из Московского зоопарка набрали свыше 7 миллионов просмотров

Спортсмены Красноярского края завоевали пять медалей на Летней спартакиаде молодежи России

Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя


Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой

Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата


От души! Как удивлял, радовал и умилял Шукшинский фестиваль в 2025 году

Кажетта Ахметжанова: 5 вещей в кошельке, которые блокируют поступление денег

КП: жена телеведущего Дмитрия Диброва Полина ушла от него к другому мужчине

Сергунина: трансляции из Московского зоопарка набрали свыше 7 миллионов просмотров


Музыкальные новости

Тигровая акула напала на молодую жену Андрея Макаревича*

Оззи Осборна решили похоронить в Бирмингеме 30 июля

Волосы попортились: что стало с Волочковой после Мальдив

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»


Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Культовый BAW 212 уже в России


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Путин поднял флаг на атомном подлодке "Князь Пожарский" в Северодвинске

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Культовый BAW 212 уже в России


В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД


Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Медицинские справки для школьников в центре ВИТА

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным


Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»


В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет


Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя

Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов

На премию «Мы вместе» поступило рекордное число заявок

Спортсмены Красноярского края завоевали пять медалей на Летней спартакиаде молодежи России


Не чайные клиперы

Деревенские прогулки...

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей


В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


Кажетта Ахметжанова: 5 вещей в кошельке, которые блокируют поступление денег

Спортсмены Красноярского края завоевали пять медалей на Летней спартакиаде молодежи России

Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов

От души! Как удивлял, радовал и умилял Шукшинский фестиваль в 2025 году














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *