Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Май
2016

10 ways to set yourself up for success before 9 a.m.

0

Flickr / musicfanatic29

You might think the day doesn't really start until you get to the office and your boss starts pestering you about some new assignment.

But the truth is that the way you spend every moment, starting from the second you open your eyes, matters a lot. In fact, there are plenty of easy early-morning habits that can set the tone for a productive, enjoyable rest of the day.

Here we have rounded up 10 ways to start off the day on the right foot.

You certainly don't need to adopt all these habits right away — instead, you should figure out which of these routines work for you and get you psyched to seize the day ahead.

Phalinn Ooi/flickr

1. Wake up early

Read about the morning routine of any successful figure, and you'll probably learn that the person wakes up with — or before — the sun.

In fact, when time-management expert Laura Vanderkam polled 20 executives, she found that 90% woke up before 6 a.m. on weekdays. Ouch.

Even if you're not a C-suite exec, getting an early start could help you advance in your career. Recent research suggests that employees who get into the office early are perceived by their bosses as better performers than those who get in late — even if the early arrivers leave early, too.



Shutterstock/Voyagerix

2. Stretch out

If your impulse when your alarm goes off is to curl up into a ball and hope it stops beeping, you'd be wise to change your routine.

According to Harvard psychologist Amy Cuddy, the first thing you should do when you wake up is stretch your body as wide as possible. Cuddy suggests that your body influences your mind, so making yourself physically big could potentially make you feel more powerful, more confident, and happier for the rest of the day.



Flickr/Serene Vannoy

3. Make your bed

Why make your bed if you're just going to mess it up when you sleep in it later?

In his book "The Power of Habit," journalist Charles Duhigg explains that making your bed is a "keystone habit" that can spark healthful, productive behaviors the rest of the day. In fact, Duhigg writes, people who consistently make their beds tend to have "a greater sense of well-being and stronger skills at sticking with a budget."

Plus, it takes only a minute or two.



See the rest of the story at Business Insider







Желдорреммаш подводит итоги работы за первое полугодие 2025 года

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Жена Дмитрия Диброва Полина опубликовала первое фото с похудевшим на 20 кг мужем

Коллекция Chanel couture осень-зима 2025


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along


Дешевле ₽2,5 млн: в РФ привезли новый 150-сильный кроссовер надежного бренда

На Московской столкнулись автобус и легковушка. Пострадала женщина

В Орловской области в реке утонула женщина

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror



Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Культовый BAW 212 уже в России


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

"112" показал фото с места обвала скальной породы на отдыхающих в Кисловодске

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта


Калинская поднялась на 17 позиций в обновленном рейтинге WTA

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA


Августовский урожай. Сезонные ягоды и фрукты, которые стоит купить сейчас

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

"112" показал фото с места обвала скальной породы на отдыхающих в Кисловодске

Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта


Музыкальные новости

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

В Италии поднимается огромная общественная волна в поддержку Гергиева

Концерт Егора Крида в Екатеринбурге перенесли из-за проблем с продажей билетов

Главный тренер ЦСКА Челестини: уже дважды ходил в Большой театр. Учусь понимать оперу


Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Только смелым покоряются моря


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Песков сообщил об отсутствии переговоров с США по поводу продления ДСНВ

Прокуратура: инцидент со сбоем систем "Аэрофлота" в Шереметьево на контроле

Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram.


Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Культовый BAW 212 уже в России

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД


Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Кнайсль положительно оценила природоохранные меры в России.

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет


Детёныш редкого кенгуру валлаби появился на свет в Московском зоопарке

"112" показал фото с места обвала скальной породы на отдыхающих в Кисловодске

После развода Петросяна остался долг за экспертизу: более полумиллиона рублей

Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде


Туманное утро в Турчасово...

Деревенские прогулки...

Не чайные клиперы

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины


В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *