Добавить новость
smi24.net
World News in Dutch
Январь
2017

8 horrible things that happen if you don't get enough sleep

0

Samantha Lee/Business Insider

Surrounding ourselves with screens comes with an unexpected side effect: We can't sleep. And our bodies and minds are suffering.

Whether it's because we're staying up to squeeze in a final episode of "The OA" or scrolling through Facebook, nearly 40% of us get less than seven hours of sleep a night, according to a recent Gallup poll. And the CDC estimates that another 50-70 million Americans likely have a sleep disorder.

Here are eight horrible things that can happen if you don't get enough sleep:

Colds

Samantha Lee/Business Insider

If you're wondering why you're sick all the time and seem to pick up every bug that travels around the office, it's probably because you're not getting enough sleep. When a group of 153 people were exposed to a common cold, those who had gotten less than 7 hours of sleep in the two weeks prior were almost 3 times more likely to get sick than those who'd had 8 or more hours of sleep. How well you sleep is also a factor — those who had spent 92% of their time in bed actually asleep were 5.5 times more likely to catch a cold than those who had been peacefully slumbering 98-100% of the time they were in bed. 

Source: Archives of Internal Medicine, 2009

 



Tummy troubles

Samantha Lee/Business Insider

Not sleeping can make the symptoms of Inflammatory Bowel Disease and acid reflux worse and may put you more at risk of developing IBD and inflammatory bowel syndrome, something that one in 250 Americans currently experience. Additionally, people with Crohn's disease were twice as likely to experience a relapse when they weren't getting enough sleep.

Source: World Journal of Gastroenterology, 2013

 

 



Irritability and mood swings

Samantha Lee/Business Insider

Researchers have found that interruptions and disturbances tend to bother us more when we haven’t slept. "Complaints of irritability and [emotional] volatility following sleepless nights" are common, a team of Israeli researchers observed after following a group of underslept medical residents. The study found that the negative emotional effect of disruptive events — things like being interrupted while in the middle of doing something — were amplified by sleep loss.

Source: Sleep, 2005

 



See the rest of the story at Business Insider







Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending


На пожаре в частном доме обнаружили тела мужчины и женщины

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Вечер в Кулогорах...

Это провал? Как прошёл старт продаж новой Лады Искры в России


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors



Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить


Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Собянин: создание пяти центров женского здоровья планируется завершить в этом году

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»


Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Shot: Торговый центр «Кунцево плаза» затопило на западе Москвы

Пассажиропоток аэропорта Курумоч увеличился на 5,5% за шесть месяцев 2025 года

Московское метро парализовано: ливень блокирует движение между станциями метро


Бублик стал победителем турнира в Гштаде.

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.

Вероника Кудерметова оценила экстрим-парк «Урам» в Казани

Андреева сохранила пятое место в рейтинге WTA, Александрова вошла в Топ‑15


Психолог Шайдуллина рассказала о причинах возникновения лени

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Сенатор Шейкин: штрафы за поиск экстремистских материалов не коснутся случайных переходов по ссылкам

Для мигрантов в Подмосковье построят общежития еще на 5,5 тысяч мест


Музыкальные новости

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера. Рилсмейкер в Москве. Стоимость работы Рилсмейкера.

Евродепутат высказался о срыве концерта Гергиева в Италии.

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Почему дочь Волочковой с "рекордным шпагатом" сбежала от матери и тайно обвенчалась вопреки ее воле


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха


Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера. Рилсмейкер в Москве. Стоимость работы Рилсмейкера.

ЦСКА и "Оренбург" сыграли со счетом 0:0 в первом туре РПЛ

Появилось видео тест-драйва патриарха Кирилла на "КАМАЗе" в Набережных Челнах


Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Движение на участке Филевской линии метро остановили из-за ливней


Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.




Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта


Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Два шота для сделки: юрист Трампа рассказал, как пил водку с Лукашенко для освобождения заключенных

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов


Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году


Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис


Для мигрантов в Подмосковье построят общежития еще на 5,5 тысяч мест

Пассажиропоток аэропорта Курумоч увеличился на 5,5% за шесть месяцев 2025 года

Сенатор Шейкин: штрафы за поиск экстремистских материалов не коснутся случайных переходов по ссылкам

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»

Психолог Шайдуллина рассказала о причинах возникновения лени

В Москве журналисты задержаны при освещении акции у Госдумы














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *