Bons sonhos!

Atenção: essas não são recomendações médicas. Sempre consulte um médico antes de começar a fazer qualquer tipo de tratamento.

Imagine que você está desligando seu corpo, uma parte de cada vez.

"Eu tento imaginar como se eu estivesse desligando cada parte do meu corpo, começando pelos pés e as pernas, e vou subindo — normalmente eu nem chego na cabeça :-)"

—fallonp2

udid-guru.tumblr.com

Faça uma lista mental de todas as camas em que você já dormiu.

"Minha cabeça fica a mil quando chega perto da hora de dormir. Quando isso acontece, eu tento fazer uma lista na minha cabeça de todas as camas em que eu já dormi. Parece bobo, mais funciona para mim!"

—joolzr2

instagram.com

Se masturbe.

"É a pílula para dormir da mãe natureza, como eu já ouvi dizerem. Não só para os homens. Isso me ajuda a extravasar e relaxar. E quase nunca me deixou na mão!"

—Zlfg13

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