Stwierdzasz, że czas wstać z kanapy, na której uwielbiasz się wylegiwać, najchętniej w towarzystwie słodkich i solonych przekąsek. Zaczynasz dietę, zapisujesz się na siłownię, ale efekty nie są zadowalające? Istnieje kilka nawyków, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Mimo ich skuteczności, nie zawsze wydają się oczywiste w procesie odchudzania.
Skwarki kojarzą się z chrupiącym dodatkiem, który dodaje smaku daniom, ale też z ciężkością, kaloriami i wyrzutami sumienia. A co, jeśli można jeść skwarki częściej, bez obaw o serce, cholesterol i linię? Coraz więcej osób odkrywa wersję, która zachowuje aromat i charakter klasyki, a jednocześnie jest lżejsza, łatwiejsza do strawienia i zdecydowanie bardziej przyjazna dla organizmu. To mała zmiana, która robi dużą różnicę na talerzu.
Iga Świątek rozpocznie drugi tydzień wielkoszlemowego Australian Open meczem o awans do ćwierćfinału. Także w poniedziałek mecze juniorki i juniorów z Polski.
Kpi z przywódców, grozi siłowym przejęciem innego państwa, oczekując przy tym Pokojowej Nagrody Nobla. Każde kolejne wystąpienie i deklaracja Donalda Trumpa rodzi pytanie: Czy jest coś, co byłoby w stanie zniechęcić jego zwolenników? - Trump bazuje na przesunięciu uwagi i dominacji - mówi w rozmowie z Interią Łukasz Kaca, ekspert od komunikacji, wystąpień publicznych i mowy ciała, wskazując sześć kluczowych elementów komunikacji prezydenta USA.
Kibice w Oberstdorfie już zaczęli dobrą zabawę, już cieszyli się lotami narciarskimi, aż nagle na skoczni zapadła głucha cisza. Stało się to po skoku Aleksandra Zniszczoła. Już po jednej ósmej drużynowego konkursu MŚ w lotach było jasne, że skończyła się dla nas walka o cokolwiek. A później było jeszcze gorzej. Żeby nie powiedzieć, że fatalnie.
Kpi z przywódców, grozi siłowym przejęciem innego państwa, oczekując przy tym Pokojowej Nagrody Nobla. Każde kolejne wystąpienie i deklaracja Donalda Trumpa rodzi pytanie: Czy jest coś, co byłoby w stanie zniechęcić jego zwolenników? - Trump bazuje na przesunięciu uwagi i dominacji - mówi w rozmowie z Interią Łukasz Kaca, ekspert od komunikacji, wystąpień publicznych i mowy ciała, wskazując sześć kluczowych elementów komunikacji prezydenta USA.
W poniedziałek około godziny 9:00 naszego czasu wzrok polskich fanów tenisa będzie spoglądał w stronę Rod Laver Areny w Melbourne, na której Iga Świątek powalczy o ćwierćfinał Australian Open z reprezentantką gospodarzy - Maddison Inglis. Do tego pojedynku można odliczać już godziny. Tymczasem organizatorzy pierwszej wielkoszlemowej imprezy w tym sezonie wydali komunikat, w którym poinformowali, co dla Polki oznaczać będzie ewentualne zwycięstwo.
Nie milkną echa sytuacji związanej z Domenem Prevcem podczas konkursu drużynowego w ramach mistrzostw świata w lotach narciarskich w Oberstdorfie. Narty Słoweńca kilka minut przed jego skokiem zjechały w dół po najeździe skoczni, co skutkowało brakiem możliwości oddania próby w pierwszej rundzie rywalizacji. Będący na miejscu polski przedskoczek Wiktor Fickowski...
Szokujące zdarzenie z nartami Domena Prevca i tak nie przykryje fatalnej postawy Polaków w konkursie drużynowym MŚ w lotach. Polskie skoki to w tej chwili obraz nędzy i rozpaczy, a zabranie tutaj Stocha może odbić się czkawką na IO.
MEN chce zwiększyć kwotę, która nie była podwyższana od 20 lat. Sejmowa Komisja Edukacji i Nauki jednogłośnie poparła rządowy projekt nowelizacji. Nowa opłata będzie wynosić średnio ok. 11 000 zł, a maksymalnie - 14 000 zł. Zmienią się także inne stawki dotyczące edukacji.
Hortensje to królowe ogrodów – zachwycają ogromnymi kwiatostanami, ale żeby co roku obsypywały się kwiatami, wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Najważniejszym zabiegiem jest przycinanie, jednak każdy gatunek hortensji ma inne potrzeby. Warto wiedzieć, kiedy chwycić za sekator, a kiedy lepiej go odłożyć, aby nie pozbawić krzewów kwiatów w kolejnym sezonie.
W niedzielę, 25 stycznia odbędzie się finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. W tym roku gramy pod hasłem "Zdrowe brzuszki naszych dzieci", dlatego klasycznie do akcji włączają się także ludzie ze świata sportu, wystawiając na charytatywne aukcje wyjątkowe przedmioty czy także udział w niezapomnianych wydarzeniach. Do inicjatywy dołączyła również Legia Warszawa, która oferuje m.in. wspólny mecz w grze EA FC 26 z kapitanem zespołu, Arturem Jędrzejczykiem.
Robert Gumny i Bartosz Mrozek (średnia ocen: 3,92 oraz 3,10) zostali wybrani przez kibiców Lecha Poznań najlepszymi piłkarzami Kolejorza w sparingowych meczach z AGMK Olmaliq
Читать дальше...Joanna Kurska, żona byłego prezesa TVP Jacka Kurskiego, relacjonowała w rozmowie z Telewizją wPolsce24 sytuację pogodową w Stanach Zjednoczonych. Stan Maryland boryka się z ogromną burzą śnieżną i temperaturami wynoszącymi nawet 13 stopni poniżej zera. „Przede wszystkim kupowaliśmy drewno, bo to, czego boimy się najbardziej, to odcięcia energii, prądu. (…) Jesteśmy wszyscy w domach, wszystko jest zamknięte” - powiedziała w rozmowie z redaktorem Adamem Gizą.
FC Barcelona pokonała 3:0 Real Oviedo w meczu 21. kolejki La Ligi. Spotkanie w wyjściowym składzie rozpoczął Robert Lewandowski, ale bramki nie zdobył. W klasyfikacji strzelców gonią go klubowi koledzy.
Reprezentacja Polski w składzie Aleksander Zniszczoł, Dawid Kubacki, Kamil Stoch, Piotr Żyła zakończyła konkurs drużynowy na mistrzostwach świata w lotach narciarskich w Oberstdorfie na ósmym miejscu. To był wstydliwy, słaby, kompromitujący występ Polaków. Wyjątkiem tutaj jest jedynie Żyła. Mistrzami świata niespodziewanie zostali Japończycy, ale po drodze działo się dużo kuriozalnych i absurdalnych rzeczy.
Hiszpański sektor transportu drogowego zmaga się z narastającym deficytem kierowców ciężarówek. W odpowiedzi branża i instytucje publiczne uruchamiają międzynarodowy program rekrutacyjny, który ma umożliwić regularne zatrudnianie setek kierowców z Turcji. Transport drogowy towarów w Hiszpanii znalazł się w poważnym kryzysie kadrowym. Przy rosnącym zapotrzebowaniu na przewozy w kraju brakuje obecnie około 30 tys. kierowców zawodowych, […]
Читать дальше...
Przez lata straszono kierowców karami za radio w samochodzie. Teraz rząd po raz pierwszy podał konkretną datę, kiedy ten obowiązek może zniknąć. To jednak jeszcze nie prawo. W 2026 r. abonament RTV nadal obowiązuje - wraz z sankcjami.
Polska jest czymś więcej niż sojusznikiem, Polska jest rodziną - ocenił ambasador USA w Polsce Thomas Rose. Dyplomata zamieścił wpis po słowach Donalda Trumpa, który bagatelizował rolę sojuszników z NATO w Afganistanie. Prezydent Karol Nawrocki mówił w niedzielę, że Trump nie miał na myśli Polski.
34. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy przebiega spokojnie - przekazał Jerzy Owsiak. Prezes WOŚP podkreślił przy tym, że aukcje charytatywne "idą jak burza". W tym roku pieniądze zbierane są na rzecz diagnostyki i leczenia chorób przewodu pokarmowego u dzieci. Wiadomo, jaką kwotę udało się zebrać dotychczas.
Nie było niespodzianki w 21. kolejce La Ligi. FC Barcelona pokonała zamykający tabelę Real Oviedo 3:0. Dzięki zwycięstwu Blaugrana wróciła na pozycję lidera. Zobacz tabelę Primera Division.
FC Barcelona długo nie potrafiła przebić się przez obronę ostatniego w La Liga Realu Oviedo. Podopieczni Hansiego Flicka dopiero w drugiej połowie zdobyli pierwszą bramkę. Po trafieniu Daniego Olmo w 52. minucie obrona gości przeciekała coraz częściej i już po kilku minutach było 2:0. Ostatecznie piłkarze Hansiego Flicka wygrali 3:0. Tak wygląda tabela La Liga po wygranej Barcelony. Jest zmiana lidera!
Po piątkowej pierwszej serii rywalizacji w Mistrzostwach Świata w Lotach jasne było, że Biało-Czerwoni będą mieli przed sobą konieczność błyskawicznej poprawy, jeśli chcą powalczyć o czołowe lokaty w zawodach drużynowych. Seria próbna przed "drużynówką" niestety nie dała pozytywnych odczuć. Poprawa w konkursie wydawała się płonnym marzeniem. Tak też się niestety skończyło. Polacy uplasowali się na ósmym miejscu, a niespodziewanie wygrali Japończycy. Oprócz tego działo się na skoczni bardzo dużo.