Problemy ze snem dotykają znaczną część dorosłej populacji na całym świecie, a prostą i skuteczną strategią może być zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie. Udowodniono, że taka zmiana powoduje głębszy i mniej przerywany sen dzięki naturalnym składnikom wpływającym na produkcję melatoniny. Działanie to nie tylko poprawia samopoczucie, lecz wpływa korzystnie na cały organizm.
