Ile wody dziennie naprawdę potrzebujemy? Fakty, mity i zalecenia

Nie musisz liczyć wypite szklanki, aby być dobrze nawodnionym - możesz nauczyć się rozpoznawać sygnały wysyłane przez swoje ciało, aby wiedzieć, czy pijesz odpowiednią ilość płynów. Sprawdź, jak w prosty sposób to ustalić oraz jakich błędów unikać.