Coraz więcej osób chce trenować siłowo i zwiększyć swoją masę mięśniową, popełniają jednak podstawowe błędy, przez które nie robią postępów i szybko się zniechęcają. Żeby skutecznie zbudować masę, trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Przeczytaj ten tekst, żeby dowiedzieć się, jak ćwiczyć i jak dostarczać do organizmu odpowiednią ilość białka, by jak najszybciej zauważyć wymarzone efekty.
