Wystarczy stabilne krzesło, stoper i pół minuty. Test 30-sekundowego wstawania pozwala ocenić sprawność nóg, wytrzymałość oraz zdolność do wykonywania codziennych czynności. Słabszy wynik nie jest diagnozą, ale może być sygnałem, że warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
