Nie możesz spać po nocnej zmianie? Jeden trik ułatwi zasypianie

Twój zegar biologiczny buntuje się przeciwko pracy w nocy, zwiększając ryzyko wielu chorób. Najnowsze badania sugerują, że kluczem do lepszego funkcjonowania może być zmiana modelu odpoczynku na tzw. sen dwufazowy.