Numărul corect de calorii pe care trebuie să îl consumi zilnic este o combinație între rată ta metabolică și gradul tău de activitate. Dacă ești foarte activ: Dacă faci sport intens timp de o oră pe zi sau dacă lucrezi într-un mediu în care eșți solicitată fizic, este recomandat să consumi între 2000 și 2500 de calorii pe zi. Dacă eșți moderat-activ: Dacă faci sport moderat între 30 și 60 de minut
