Chcete sa vyhnúť pokušeniu pri stravovaní a cvičení? Použite tieto tri triky mysle
„Konvenčná múdrosť založená na rokoch výskumu naznačuje, že najlepším spôsobom, ako odolať nezdravým rozhodnutiam, je premýšľať o dlhodobých následkoch. Môžete napríklad zvážiť, ako môže pridaný cukor z príliš veľkého množstva šišiek viesť k cukrovke a obezite. Premýšľanie o týchto dlhodobých dôsledkoch by vám malo pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste si ich dopriali a lepšie sa držať svojich cieľov,“ hovoria pre The Conversation Kaitlin Woolleyová, docentka marketingu na Cornell University a Paul Stillman, odborný asistent marketingu na San Diego State University.
Ľudia vzdávajú predsavzatia už v polovici januára. Odborníci radia, ako prekonať Deň slabej vôle
„Počas našich 25-ročných skúseností so skúmaním sebakontrolného správania a motivácie ľudí sme sa však naučili, že ľudia často prehliadajú vzdialené výsledky, čím sa znižuje účinnosť stratégií zameraných na dlhodobý horizont,“ pokračujú.
Tu sú tri prístupy podporené nedávnym výskumom, ktoré vám podľa nich pomôžu držať sa zdravších návykov.
Aby ste odolali pokušeniu, myslite krátkodobo Jednou zo stratégií, ako sa vyhnúť doprianiu si, je zvážiť krátkodobé dôsledky nezdravého správania. Tento prístup odborníci testovali v siedmich štúdiách s viac ako 4 000 účastníkmi.
V jednej ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.85% na dočítanie.
Читайте также:
Вчера 09:22
Вчера 11:20
Вчера 08:30
Вчера 10:15
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Отказалась от овсянки вопреки её пользы: полезная каша оказалась вредной, объясняю причины
Chloe, коллекция весна-лето 2025
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
В Москве пройдёт гастрономический фестиваль «Русская кухня»
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Сегодня свой 65-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации, член Высшего Совета Общероссийской общественной организации "Российский союз спасателей" Литюк Николай Петрович
Автодорога между Щербинкой и Рязановским поселением в ТиНАО Москвы готова на 25 %
Elgato Game Capture Neo review
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Фейк WalletConnect, утечка у MoneyGram и другие события кибербезопасности
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Владислав Овчинский: Более 165 тысяч человек воспользовались цифровой картой строек
Делайте взносы! Как в регионах справляются с дефицитом социальной инфраструктуры
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Дочь лидера «Хезболлы» убили в результате удара Израиля по Бейруту
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Якутяне поборются за золото на Кубке генерального прокурора
Музыкальные новости
Инсайдер рассказал, в каких отношениях на самом деле находятся Бен Аффлек и Дженнифер Лопес в разгар бракоразводного процесса
Рэпер Баста презентовал новый клип на песню «Красные розы»
Мартин Скорсезе решил отложить съемки фильмов об Иисусе Христе и Фрэнке Синатре
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Американский регулятор прокомментировал обвинения SpaceX
Патрушев заявил, что прибалтийские страны модернизируют инфраструктуру для НАТО
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Блокада или мир: Лавров поставил США перед честным выбором
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
Пропавшую жительницу Петербурга с деменцией нашли в Москве
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Экс-футболист "Манчестер Юнайтед": Лондон хотят сделать резиновым, как Москву
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Собянин присвоил статус якорных резидентов технопарков восьми компаниям
Собянин рассказал до каких областей дотянется МЦД
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Первое армянское название в Москве
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Москва представила аналитический доклад по ...
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Резидент ОЭЗ «Технополис Москва» внедрил новое медоборудование
В России подорожают авиабилеты из-за спутникового интернета
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В России подорожают авиабилеты из-за спутникового интернета
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
В США спасли более 50 человек, загнанных наводнением на крышу госпиталя
"От голода не умрём, но…": Агроном оценил предупреждения Запада о неурожае в России
