Prečo by sme si mali pravidelne dopriať digitálny detox a ako začať bez stresu a výčitiek

V súčasnom svete sú digitálne technológie neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Počas dňa kontrolujeme správy, odpovedáme na e-maily a večer relaxujeme pri seriáloch alebo na sociálnych sieťach. Tento neustály prúd informácií však môže negatívne ovplyvniť naše duševné zdravie a kvalitu spánku.

„Naša každodenná online prítomnosť ovplyvňuje psychiku, keď neustále reagujeme na nové podnety. Dopamín – hormón šťastia – je uvoľňovaný pri každom upozornení, no problém nastáva, keď sa tento cyklus stáva nepretržitým,“ vysvetľuje Tatiana Kocúrková, farmaceutická laborantka z lekárne Dr. Max v Žiline.

Nastavenie zdravých hraníc

„Dlhodobé vystavenie sa týmto podnetom môže spôsobiť problémy so sústredením, väčšiu únavu či podráždenosť.“ Digitálny detox sa tak stáva čoraz viac populárnym spôsobom, ako si dať pauzu od...