Kilo almadan sağlıklı beslenin
Ramazan ayı, beslenme düzeni değiştiği için ve bu düzene uygun doğru beslenilmediği zaman enerji düşüklüğü, hazımsızlık, kabızlık, kan şekeri dengesizliği gibi sorunlarla karşılaşılabilecek bir dönem olabilir. Ancak bu süreci hiçbir sağlık sorunu yaşamadan, kilo kontrolü de sağlayarak geçirmek mümkün. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dyt. Berna Arslan, Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenme ile kilo dengesini koruma hakkında tüyolar verdi.
YÜRÜYÜŞE ÇIKILMALI Ramazan ayında bazı kişilerin kilo aldığını, söyleyen Arslan, “Kilo vermek isteyenler için öncelikle yavaş, kontrollü ve aşamalı yemek yemek önemlidir. Şerbetli tatlılar, kızartmalar ve aşırı unlu gıdalardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, uzun süre hareketsiz kalmamak adına iftardan bir süre sonra yapılacak hafif yürüyüşler, sindirimi destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Kilo almak isteyenler de öğünlere zeytinyağı, avokado ve ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları eklemelidir” dedi.
Gazzeli kadın harabeye dönen evini Ramazan ayı için süsledi
Sadece Ramazan'da yapılıyor: Tarifi bir sır gibi saklanıyor
Читайте также:
Вчера 18:45
Вчера 18:55
Вчера 19:40
Вчера 19:05
Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом
Актер Корешков объявил о разводе со своей женой Дарьей
Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха
Биоревитализация: секрет молодой кожи
The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global
Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations
Why Juventus spent 111m this summer for only one new player
OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Зима в Ленинградской области
Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году
«Газинформсервис» подтвердил соответствие системы менеджмента качества стандартам ISO и ГОСТ
Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха
В Москве открылась выставка «На берегах озера Иссык-Куль» на ВДНХ
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM
Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)
Предварительный ущерб составил более 1,1 млн рублей
Сотни орловцев стали владельцами квартир в Москве и на юге
Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова
Четыре человека погибли в результате аварии в Тарумовском районе Дагестана
Теннисистка Мур высказалась о проблемах в антидопинговой системе.
Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open
Бублик завоевал шестой в карьере титул на уровне ATP
Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.
Предварительный ущерб составил более 1,1 млн рублей
Итоги экологической акции подведут в Мещанском районе
Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»
Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова
Музыкальные новости
На концерт классической музыки «Мне дорог Бах…» приглашают псковичей
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Певица Клава Кока стала послом конкурса "Интервидение"
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Чемпионат по служебно-боевой стрельбе Сибирского округа Росгвардии завершился победой кузбасских стрелков
Инсайдер Карпов: "Спартак" предложил "Динамо" Мх за Пальцева 250 млн рублей
Гафин: предпосылок для возвращения Захаряна в «Динамо» немного
Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году
Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest
Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными
25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой
Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы
Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.
Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.
Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой
В Москве скончалась подруга Путина, которая рассказывала о его молодости: «Нам он как мужчина не нравился»
После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование
Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью
Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы
Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году
«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи
В центре Киева митингуют против реформ Зеленского
Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну
В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта
Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»
Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов
Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных
Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин
Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте
Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году
Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин
Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году
Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов
Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными
Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»
Четыре человека погибли в результате аварии в Тарумовском районе Дагестана
Неваляшки, танцы и футбол: фестиваль «Сады и цветы» продолжает изумлять
Мобильный интернет в России стал быстрее на 12%
МИД Польши обратился к своим гражданам с рекомендацией покинуть территорию РФ
В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции
Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники
Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска
Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки
Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно
Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области
Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов
В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями
Неваляшки, танцы и футбол: фестиваль «Сады и цветы» продолжает изумлять
Четыре человека погибли в результате аварии в Тарумовском районе Дагестана
Сотни орловцев стали владельцами квартир в Москве и на юге
Акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в Чеченской Республике
