İnsan sağlığında hayati öneme sahip! Omega-3 eksikliğinin belirtileri neler? Hangi besinlerde bulunur ve günlük alımı ne kadar olmalı?

Omega-3 eklem ağrılarını onarmak, cildi dolgunlaştırmak ve hatta yaşlanma sürecini geciktirmek için harika bir takviye olarak tanımlanıyor. Peki ama ne kadarına ihtiyacınız var? Omega-3 eksikliğinizin olduğunu nasıl anlarsınız?