Yaşlılar için şaşırtan çözüm: Hafif ağırlıklarla hareketliliği koruyun!

Türkiye'de yaşlı yetişkinler arasında sıkça görülen kas kaybı, günlük yaşamı zorlaştırıyor. Uzmanlar, hafif güç antrenmanının kas kaybını önlemede ve bağımsızlığı sürdürmede etkili olduğunu vurguluyor.