Табиблар организмдагы майны тиз яндырырга сәләтле продуктларны атады
(Казан, 26 гыйнвар, «Татар-информ»). Испаниядән табиб-диетологлар Гильермо Гомес Вера һәм Нурия Монфульеда артык майны ташлау һәм мускул массасын җыю өчен нинди азык-төлек кулланырга кирәклеген сөйләде. Тикшеренү нәтиҗәләрен La Vanguardia басмасына сылтама белән «Федераль яңалыклар агентлыгы» бастырып чыгарды. Бу хакта «Известия» хәбәр итә.
Гомес Вера сүзләренчә, күнекмәләр һәм туклану планын ике фазага бүлү мөһим. Физик форманы яхшырту өчен башта берничә атна дәвамында мускулларны үстерергә, ә аннары майны яндыруга керешергә кирәк, диде диетолог.
Мондый планда тренировкалар өчен туклану нигезен аксымга бай продуктлар: йомырка, тавык яки тофу (вегетарианнар өчен) тәшкил итәргә тиеш. Тренировкалар алдыннан табиблар банан, ә аннан соң шикәрсез натураль йогурт кулланырга киңәш итте.
Моннан тыш, тунец, авокадо һәм кузаклылар кебек продуктлар әлеге диетада үзеңне формага китерергә ярдәм итәчәк.
Читайте также:
Вчера 18:00
Вчера 20:36
Вчера 15:54
Вчера 18:31
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Спецназ ворвался в прибрежный люксовый отель, а вертолет завис над бассейном: перепуганные туристы на вечеринке стали свидетелями реального боевика
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
Раскрыт секрет, как и где отдохнуть в России летом за 11 тыс. рублей
Елена Шерипова: самые модные головные уборы на лето
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Inside the mad Fenerbahce world Jose Mourinho is entering with rioting fans, players walking off and notorious hooligans
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
Торжественное возложение цветов к памятному знаку «Юным героям — партизанам и подпольщикам» в Феодосии
Военные следователи продолжают оказывать гуманитарную помощь военнослужащим, находящимся в полевых госпиталях
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
Два маршала СССР - Г.К. Жуков и И.Х. Баграмян «встретились» в Эдиссии
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
Отдых в Сочи или свадьба? Цены на курорты бьют рекорды!
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
В Комлесхозе рассказали о наказании за нарушение правил пожарной безопасности
Власти заявили, что россияне сами просят повышения для них налогов, а на форумах властям отвечают, что "устали платить за всех!"
Почти 100 тысяч человек стали участниками 1-го дня «Лета в Москве. Все на улицу!»
По делу о теракте в «Крокусе» проходят 20 обвиняемых, 18 из них арестованы
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции
Азаренко не смогла выйти в 1/16 финала открытого чемпионата Франции по теннису
Медведев вышел в 1/8 финала «Ролан Гаррос» — 2024
Пресс-служба WTA мемом отреагировала на тяжёлую победу Свёнтек над Осакой
В Москве на 2 июня объявили «желтый» уровень опасности из-за жаркой погоды
«Рано стянули с себя маски»: Захарова об отношении Запада к России
Власти заявили, что россияне сами просят повышения для них налогов, а на форумах властям отвечают, что "устали платить за всех!"
Г.А. Зюганов принял участие в концерте ко Дню защиты детей. Репортаж телеканала «Россия 1»
Музыкальные новости
Не зря Пугачева переживает: сколько стоит пожить в элитной квартире Кристины Орбакайте
Музыка и стихи: концерт к 100-летию со дня рождения Булата Окуджавы состоится в Троицке
Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции.
"Замечательная, светлая": Лепс с теплотой вспомнил доброе общение с Заворотнюк
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
Сотрудники Росгвардии задержали устроившего стрельбу с балкона мужчину в Подмосковье
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Олег Рой и Дарья Донцова высказались о необходимости масштабирования опыта Башкортостана в проведении книжных фестивалей
Кубок области по блицу завоевал шахматист из Великих Лук
На МКАД в Москве частично пекрыли движение из-за массовой аварии
Дептранс: на закрытом участке метро Москвы работали 20 бесплатных автобусов
Движение на ряде набережных и улиц в центре Москвы перекроют из-за забега 1 июня
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
Путин провел совещание с членами Совета безопасности России
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
Подмосковный НИКИ детства провел онлайн-марафон «Бегом за здоровьем» 1 июня
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Росгвардейцы из Москвы приняли участие в безвозмездной сдаче донорской крови
С днем защиты детей росгвардейцы поздравили юных пациентов детской больницы в Москве
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
Фильм «Мой любимый чемпион» показали в павильоне «Роснефти» на ВДНХ в Москве
Дептранс Москвы раскрыл детали инцидента на станции метро "Спортивная"
Муж Заворотнюк дал волю эмоциям на прощании с актрисой
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Путин и Лукашенко обсудили по телефону предстоящий саммит ШОС
БЕЛТА: Лукашенко и Путин обсудили представительство России на параде в Минске
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
Сергей Собянин поздравил москвичей с Международным днем защиты детей
Собянин поздравил победителей городского конкурса в сфере культуры и искусства
Собянин: Проект "Давай друЖИТЬ" помогает исполнять заветные мечты детей
Сергей Собянин. Главное за день
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Июнь в Москве начнется с аномально жаркой погоды
Синоптик рассказал, когда из Москвы уйдёт аномальная жара
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
На перенесённом из-за теракта концерте «Пикника» усилили контроль
Почти 100 тысяч человек стали участниками 1-го дня «Лета в Москве. Все на улицу!»
В Комлесхозе рассказали о наказании за нарушение правил пожарной безопасности
Лавров о заявлении Германии по поводу блокадников Ленинграда: "Насколько цинично это звучало"
В Архангельске с рабочим визитом побывал «арктический» министр
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Насмехавшейся над сыном участника СВО педиатру передали в СИЗО 20 кг соли
Конституционный суд разрешил самозанятым баллотироваться на выборах
Завершился капитальный ремонт 25 жилых домов с детскими образовательными учреждениями
Анастасию Заворотнюк похоронили на Троекуровском кладбище в Москве
