Huấn luyện viên tiết lộ cách giảm 7 kg trong 30 ngày

Thâm hụt calo, đảm bảo protein, tập kháng lực, ngủ đủ, lên kế hoạch ăn uống... có thể giúp giảm khoảng 7 kg trong 30 ngày.