Bác sĩ chỉ ra 5 thói quen buổi tối giúp ngủ ngon

Duy trì giờ ngủ ổn định, ăn tối nhẹ, vận động vừa phải, thư giãn trước khi ngủ, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.