Массаж ягодиц больше популярен у женщин. Он помогает придать упругость и отличную форму этой части тела. Целлюлит на ягодицах сегодня для многих является актуальной проблемой. Поэтому наиболее популярен антицеллюлитный массаж ягодиц. Для его проведения необходимо знать основные правила.
Инструкция
1.Все приемы такого массажа выполняйте по направлению движения тока лимфы, именно это будет способствовать улучшению форм ягодиц. Массаж проводите в направлении к центру и снизу вверх.
2.Сначала аккуратно поглаживайте ягодицы ребром ладони. Движения начинайте от периферии и постепенно переходите к центру. Силу надавливания незначительно увеличивайте. Сверху выполняйте движения по гребню подвздошной кости, а снизу проходите по подъягодичной складке.
3.Затем совершайте быстрое круговое поглаживание. Выполняйте его основаниями ладошек обеих рук. Руки перемещайте спиралевидно, в разные стороны от боковых поверхностей к крестцовой кости. Далее делайте такие же движения, но с более глубоким надавливанием.
4.После разогрева переходите к однонаправленному поперечному разминанию жировых складок. Для этого захватывайте пальцами горизонтальную жировую складку и усиленно разминайте снизу вверх.
5.Далее выполняйте щипцеобразные разминания. Между указательным и большим пальцем захватывайте вертикально жировую складку и тщательно разминайте ее от боковой поверхностей к центру. Здесь нужно чувствовать меру, чтобы не образовались синяки.
6.Потом быстрыми легкими движениями пальцев сделайте похлопывания по ягодицам по тем же линиям, что и предыдущие движения.
7.После этого сделайте массаж копчика. Для этого совершайте интенсивные круговые движения по часовой стрелке.
8.Закончите массаж поглаживанием. Легкими круговыми движениями ладоней проводите по ягодицам. Такой массаж действует позитивно и расслаблябще на весь организм.
9.Чтобы усилить действие антицеллюлитного массажа, перед его применением смажьте ягодицы медом. В этом случае похлопывания проводите с большей силой. При этом прикладывайте обе ладони к телу и старайтесь как можно резче их отрывать. Делайте серию таких похлопываний до тех пор, пока мед постепенно не изменит цвет с желтого на серый.
10.Такой массаж ягодиц необходимо проводить через день. И уже через десять сеансов вы с удивлением почувствуете упругость мышц. После приведения в форму ваших соблазнительных ягодиц можно будет перейти к следующей разновидности массажа — эротическому массажу ягодиц.
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Об отношении к русским в Азербайджане
CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Немцы решили элегантно кинуть турецкие отели: гостиницы Анталии уже в шоке и угрожают массовыми удержанием туристов
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Пустынная долина Кодара...
В Забайкалье пятерых мигрантов задержали за групповое изнасилование девочки-подростка
В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Глава СК Бастрыкин пообещал защитить гаишника Гусева от диаспоры и МВД Новосибирска
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Об отношении к русским в Азербайджане
Доцент Соболева: дешевле всего лечить зубы в Тульской и Тверской областях
Свыше 3 тысяч человек посетили первый матч «Легенд футбола» в Луховицах
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Актер Театра сатиры Анисимов перенес инфаркт при знакомстве с новым руководством
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Торговля между РФ и США в апреле выросла на 20%
Фестиваль раннесредневековой культуры Руси «Исаборг» завершается в Изборске. ФОТО
Владимирские бегуньи на международных соревнованиях обновили рекорд области в эстафете
Ребёнок и двое взрослых погибли в ДТП в Подмосковье
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
Ига Свентек в четвертый раз выиграла Открытый чемпионат Франции по теннису
Соболенко, проигравшая Андреевой, потеряет 2-е место в рейтинге WTA по итогам «Ролан Гаррос», уступив его Гауфф
Экс первая ракетка мира Виландер оценил шансы Паолини на победу в финале «Ролан Гаррос»
В квартире многоэтажки на Бескудниковском бульваре произошел пожар
Специалисты рассказали о погоде в Москве
Захарова: процесс делистинга талибов вызван важностью контактов с ними
Рыбак во время конфликта ранил ножом мужчину на юге Москвы
Музыкальные новости
Новости и Культура, Дети и Россия: кукольный Театр Ульгэр выступил в Улан-Улан-Удэ в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник
В Баку впервые прозвучит «Ленинградская» симфония Дмитрия Шостаковича
В Красноярске появились фейковая реклама VK Fest с Бастой
В Ярославле ждут Надежду Бабкину на бесплатные концерты
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
Америкой и Европой сенсационно управляет Гольфстрим. Научная сенсация!
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
В Санкт-Петербурге прошел Кубок ПМЭФ по конкуру
Определят победителя на конкурсе театральных коллективов школ в УЛАН-УДЭ нс конкурсе детей Алтан Баг - Театр, Новости и Культура, Дети, Россия
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
В Москве на Новорязанском шоссе столкнулись микроавтобус и грузовик
В Москве выставили на продажу 12-метровый Hummer H2 всего за 900 тыс. рублей
Источник 360.ru: водитель Fiat погиб в ДТП с поливомоечным КамАЗом в Москве
Cognitive Pilot планирует перевезти 100 москвичей в ОЭЗ "Томск"
Путин пригрозил оружием Западу, Киев закрыл поездки по Европе, США ввели санкции против Грузии – большие итоги недели от РИА «Новый День»
Путин: в ядерную доктрину РФ могут быть внесены изменения
Путин после действий Байдена: в ядерную доктрину России могут быть внесены изменения
Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием
Гражданку Кыргызстана арестовали по обвинению в угрозах судье и прокурору, отправившим за решетку Навального
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
Собянин: Более 220 единиц новой медицинской техники начали использовать в Москве
Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием
Актер Театра сатиры Анисимов перенес инфаркт при знакомстве с новым руководством
Более 1 тыс человек стали участниками циркового шествия на выставке «Россия»
В Москве прошёл спортивный праздник для росгвардейцев
«Локомотив» готов рассмотреть продажу Баринова, футболистом интересуются клубы Испании, Франции и Турции
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Собянин: Более 220 единиц новой медицинской техники начали использовать в Москве
Собянин: В Москве ведется активная замена инженерных сетей в рамках реновации
Собянин: Метро Москвы активно использует продукцию столичных промышленников
Суд отправил под арест подозреваемого в убийстве пенсионера в парке Москвы
В Москве проходит акция по безопасному использованию СИМ
Байрактар: Турция и Россия определили дальнейшие шаги по проекту "газового хаба"
На ПМЭФ-2024 Краснодарский край подписал 40 протоколов на 272 млрд рублей
Ребёнок и двое взрослых погибли в ДТП в Подмосковье
Специалисты рассказали о погоде в Москве
Затащил в вагончик и напал: В Москве продавец хот-догов из Таджикистана домогался ребёнка
МЧС: возгорание в квартире на Бескудниковском бульваре в Москве ликвидировали
Минфин Архангельской области оценил муниципалитеты по уровню качества организации и осуществления бюджетного процесса
Более 600 студотрядовцев станут участниками ежегодного межрегионального фестиваля «Сияние» в Архангельске
В 2024 году в Архангельской области строят семь школ
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
В Крыму детей будут учить играть в шахматы с детского сада
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
Мурашко сообщил, что первые результаты доклинических исследований вакцины против рака могут представить в конце года
Свыше 33 миллионов «квадратов» жилья построят инвесторы в ТиНАО до 2035 года
Лесной пожар ликвидировали в Раменском округе
Ребёнок и двое взрослых погибли в ДТП в Подмосковье
