Тина Канделаки (44) на карантине регулярно выходит в прямой эфир со звездами и занимается в спортзале. Теперь телеведущая составила рейтинг самых пагубных привычек для похудения. «Иногда проще обвинять особенности своего организма, чем работать над собой. Собрала чек-лист привычек, которые только удаляют вас от намеченной цели», – написала Тина (здесь и далее орфография и пунктуация автора […]
Тина Канделаки (44) на карантине регулярно выходит в прямой эфир со звездами и занимается в спортзале. Теперь телеведущая составила рейтинг самых пагубных привычек для похудения. «Иногда проще обвинять особенности своего организма, чем работать над собой. Собрала чек-лист привычек, которые только удаляют вас от намеченной цели», – написала Тина (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим. редакции).
Главное, по мнению Канделаки: есть фрукты и овощи, измерить объемы тела и знать потребность в энергии и питаться с учетом этой потребности.
А пагубные привычки: «10 место: есть быстро (при быстром питании человек существенно перебирает лишние калории); 9 место: регулярно употреблять спиртные напитки (алкоголь — высококалорийный продукт); 8 место: искать правильные ЗОЖ-продукты (все продукты имеют калорийность, употребление таких продуктов приводит только к набору лишних килограммов); 7 место: курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры); 6 место: мало спать (сон влияет на способность утилизировать жиры и растить мышечную массу). Человек должен спать не менее 8 часов в сутки; 5 место: не учитывать двигательную активность (человек должен делать не менее 10 000 шагов в день); 4 место: не тренироваться (аэробная тренировка создает структуры для дополнительного жиросжигания, а силовая тренировка растит мышцы — для траты лишних калорий уже в покое); 3 место: мало есть фруктов и овощей (необходимо заменить в своем рационе продукты фастфуда, крахмалистые продукты и продукты с сахаром на фрукты и овощи); 2 место: игнорировать замеры состава тела (регулярные замеры веса тела (каждое утро) и замеры состава тела (раз в месяц) позволяют объективно оценивать последствия рациона питания); 1 место: не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности».
Пьяный гражданин Азербайджана из Тулы поехал в гости к брату и открыл стрельбу в Кургане
Никакой сметаны: что делать с солнечным ожогом рассказал доктор Кутушов
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
Работники сервисного локомотивного депо (СЛД) «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие в соревнованиях Роспрофжел «Мы вместе»
«Бах vs Чайковский» под величественными сводами Петрикирхе.
Джиган и Самойлова исполнили мечту «диско-бабушки» из Коми
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
⠀ #kandelaki_secret