«Если остановлюсь, умру»: как научиться отдыхать. Инструкция от бывшего трудоголика

Заядлый трудоголик Евгения Терехова провела несколько лет в терапии, прочитала достаточное количество книг о самопомощи и проверила кучу советов на собственном опыте, чтобы наконец перестать перебирать в голове задачки перед сном. И рассказывает, что получилось, почему так важно отдыхать и как это делать, если вы так и не умеете.

Привет, я Женя, и я трудоголик со стажем. Последние праздники, в которые я не работала, были четыре года назад (и то, потому что я провела их в температурном бреду). Каждый год я обещаю себе закрыть ноутбук до 31 декабря, и каждый раз что-то идет не по плану — в итоге половину январских я закрываю хвосты, ругая себя за неразумный тайм-менеджмент, а оставшиеся дни лениво существую в кровати, потому что больше ни на что нет сил. Если мне удается выкроить пару дней отдыха, я все время думаю о работе: даже в кругу семьи или за сериалом в голове пролетает бегущая строка со списком задач, о которых важно не забыть.Близкие долго просили меня сменить работу — нельзя же так себя изматывать! — а потом смирились и поняли, что это ничего не изменит. 

Просто вместо никотина ты сидишь на адреналине, который непрестанно вырабатывается в режиме дедлайнов и многозадачности. И когда у тебя снова получается закрыть задачу в невозможные сроки, начинается приход. Ты чувствуешь себя всесильным и н… читать далее.