Как недосыпание меняет характер
Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune автор книги «Почему мы спим» профессоре неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.
Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.
«Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье», — заявил Уокер.
По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. «Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее», — пояснил он.
При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.
Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.
Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.
http://budtezdorovy.net/2017/10/kak-nedosypanie-menyaet-hara...
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Это вовсе не только Питер: названы 15 городов России, куда можно поехать на белые ночи
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Как избежать больших проблем при одиночном путешествии: туристкам дали важные советы по безопасности
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
Игровое кресло Bloody GC-670 настроено на победу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Новый цвет и знакомый звук: игровая гарнитура GR270 от Bloody
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Elden Ring's lovable living pots are pure body horror in Shadow of the Erdtree
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Отделением СФР по Москве и Московской области в 2024 году выдано решение о финансовом обеспечении предупредительных мер 323 страхователям на сумму более 129 миллионов рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация!
Объявлен протест по поводу спорной выставки в Варшаве под названием «Христианское наследие в многокультурной идентичности Азербайджана»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптик Леус рассказал об обновлении суточного рекорда осадков в Москве
Дмитрий Чернышенко поручил разработать навигатор мер поддержки в сфере туризма
По просьбам «долголетов» в Перово высадили цветы
Песков: «нефтянка» остаётся одним из главных столпов бюджета России
Глава МИД Венгрии выступил против недопуска спортсменов на соревнования из-за политики
Губернатор: в Подмосковье создали новый стандарт для индустриальных парков
В Москве задержали обманывавшего женщин афериста по фамилии Любовников
Российский теннисист Медведев снялся с турнира в Хертогенбосе
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема
Елена Рыбакина добилась впечатляющего достижения
Чемпионат России по мотоболу прошел в Видном
ИА Регнум: дело таксиста, высадившего бойцов СВО за разговоры, не прекращено
Детский омбудсмен Подмосковья Мишонова провела прием граждан
МИД Киргизии: дело против таксиста, высадившего участников СВО, прекратили
Музыкальные новости
«К очереди присоединялась другая»: Тимати раскрыл успех своего бизнеса
Концерт "Отражения" к 225-летию А.С. Пушкина томичи смогут увидеть в прямой трансляции
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Рузиль Минекаев, Слава Копейкин, Марк Эйдельштейн, группа SQWOZ BAB и другие гости премьеры криминальной комедии «На автомате»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация!
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Отделением СФР по Москве и Московской области в 2024 году выдано решение о финансовом обеспечении предупредительных мер 323 страхователям на сумму более 129 миллионов рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Что лучше для СССР и РФ сегодня: Брежневский застой или Путинский капитализм, а как думают советские люди
Чемпионат России по мотоболу прошел в Видном
Агент Орещук допустил, что Смолов перейдет в ЦСКА
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Источник 360.ru: автобус с пассажирами затопило на северо-востоке Москвы
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
В Москве над Калужским шоссе возник смерч
В Москве решили построить роботизированный завод по производству средних и тяжелых грузовиков
Что лучше для СССР и РФ сегодня: Брежневский застой или Путинский капитализм, а как думают советские люди
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Путин заявил, что Москва рада приросту исламского населения
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Диетолог Соломатина рассказала, кому стоит воздержаться от употребления яиц
Ракова: средняя продолжительность жизни в Москве приближается к 79 годам
Здоровье начинается с полости рта
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Спортсмен умер после участия полумарафоне в Москве
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Новая эра соревнований: спортивный фестиваль «Игры Лидеров» пройдет 23 июня
Хоккеисты из Красногорска завоевали бронзу на чемпионате Москвы и области
В Минске начал работу 30-й Форум "ТИБО"
Собянин заявил о росте инвестиций в Москву из-за импортозамещения
Сергей Собянин рассказал о реализации проектов КРТ в столице
Собянин: в Москве построят роботизированный завод по выпуску грузовиков
Собянин: Новый участок МСД на юге столицы планируется достроить до конца года
В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве
Мария Багреева: глобальные климатические цели достижимы лишь при участии городов
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
В семейном центре «Ступинский» в Подмосковье осуществляется поддержка молодых мам
Появилось видео горящего детского сада н ВДНХ, в который попала молния
1600 квадратных метров самостроя снесли на юге Москвы
МИД Киргизии: дело против таксиста, высадившего участников СВО, прекратили
Единство народов в многообразии культур: фестиваль «Гармоничная Россия» вновь пройдет в Архангельске
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
В Архангельске подвели итоги III Всероссийского форума «Арктика. Лёд тронулся»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
В Талдомском округе на торгах реализован самый бюджетный участок за неделю
Стала известна личность киллера, который расправился со скейтером Константином Балишанским у подъезда его дома
Футбольный турнир среди мам прошел в Химках
Опубликованы архивные кадры выступлений застреленного в Москве скейтера