Как победить радикулит естественным путем
Состоящий из спинномозговых нервов нижней части спины L4 через S2, седалищный нерв является крупнейшим нервом в организме человека и идет от бедра вниз по его задней поверхности к внутренней стороне ноги и, наконец, к стопе. Обычно влияет на взрослых от 25 до 45 лет, раздражение или травма седалищного нерва, как правило, вызвано тем, что хиропрактики называют «перекос в нижней части позвоночника.» Это когда кости в позвоночнике смещаются со своего положения и при этом происходит защемление седалищного нерва. Падение на спину/ягодицы или сидение на протяжении длительного времени обычно вызывает этот синдром.
Радикулит лечение: медицинская модель против природной модели
Обычно доктора назначают своим пациентам постельный режим в течении нескольких дней, назначают релаксанты мышц или обезболивающие препараты и рекомендуют физиотерапию. В тяжелых или хронических случаях вводится лечение стероидами. Долгий срок применения объявил об их эффективности, однако, последняя статья, опубликованная в Annals of Internal Medicine, пересмотрела каждое исследование терапии стероидами и нашла их не более эффективными, чем консервативное лечение.
С другой стороны, журналы хиропрактики наполнены исследованиями, показывающими долгосрочное разрешение боли в ноге и инвалидности у пациентов, у которых пояснично крестцовый радикулит. Например, в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics в 2007 году было проведено норвежское исследование, в котором все 44 пациента из Central Hospital of Sogn and Fjordane страдали от острой боли седалищного нерва. После хиропрактики все кроме двух пациентов вернулись к работе. Кроме того, отпуск по болезни среди пациентов сократился на две трети по сравнению с пациентами, которые проходили обычные медицинские процедуры.
Радикулит лечение естественным путем
• Посещать мануального терапевта. Исследование и бесчисленные свидетельства доказали, что хиропрактические корректировки являются ключевым моментом, помогающим не только управлять болью седалищного нерва, но и исправить причину.
• Жить без стрессов. Будь то медитации, молитвы или тай-чи, найдите свое «счастливое место», дорогой читатель нашего сайта, и останьтесь там. Стресс является убийцей номер один в мире и вызывает напряжения мышц, воспаление и множество других проблем, которые усугубят пояснично крестцовый радикулит.
• Придерживаться противовоспалительной диеты. Диета богатая такими продуктами, как куркума, имбирь, чеснок, ламинария и сладкий картофель является ключом к сокращению боли и аннулированию хронических заболеваний.
• Избегать обезвоживания. Ежедневное потребление правильного количества чистой, фильтрованной воды является ключом к предотвращению мышечных спазмов и неподвижности, которые вызывают пояснично крестцовый радикулит. Прислушивайтесь к своему организму и он Вам подскажет сколько воды надо пить.
• Растягиваться. Лягте на спину, прижмите одно колено к груди на 10 секунд, а затем используйте другую руку, чтобы потянуть колено поперек Вашему телу при этом не отрывая бедра от пола. Держите в течении еще 10 секунд, а затем повторите с другой ногой. Делайте три повторения по крайней мере три раза в день.
• Быть активными. Наши тела созданы для того, чтобы быть в постоянном движении. Для борьбы с сидячим образом жизни, который зачастую вызывает пояснично крестцовый радикулит, крайне важно двигаться. Примем во внимание ходьбу по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте или паркуйтесь на последнем месте и пройдите дополнительные 100 метров. Попытайтесь выйти на прогулку во время обеденного перерыва. Ведите подвижный образ жизни.
• Выполнять основные упражнения. Такие упражнения йоги, как кошка-корова, доска и поза собаки мордой вниз важны для того, чтобы сохранить Ваш пресс и сердце сильными для поддержания и защиты нижней части спины.
Источник